通过灵识，萧泠泠的对自己身体的了解程度更加熟彻，她的丹田内的白龙内丹，正在以非常细微的速度分解着，然后吸收融入自己的身体之中。
而且，白龙虽然灵魂被自己封印在识海之中，但是自己手段有限，封印并不稳定，如果受到刺激的话，很有可能会刺激封印解开，到时候白龙定会趁机再次试图夺舍自己的身体。
自己现在的灵魂之力肯定无法与之抗衡。不过话说回来，真的是梦吗？当时灵魂的增幅绝对没错，而且还听到了波罗的声音，可是项秋却说什么都没发生，她不说自己也不问。
但是她隐隐能够猜到，波罗肯定来过，而且还帮助自己灵魂得到提升，助自己镇压白龙灵魂。他们为什么要瞒着自己呢？难不成，是师傅嘱咐的？不让我因为这件事而影响了心境吗？
唔，想不到还真是用心良苦……算了，负面的影响就不要去理会了。
一天后，萧泠泠恢复了正常状态，大早站队，然后跑到海滩训练。萧泠泠则是跟着聂枫（波罗）独自特训。
背着超重的聂枫（波罗）围绕着这岛屿奔跑，与第一次相比，萧泠泠依旧只能背着波罗跑几公里。浑身肌肉无力然后昏迷。
第二天萧泠泠就恢复如初，仿佛什么事情都没有发生过一样。白天累到晕，然后昏睡一整天，都没时间修炼。
再然后，就是周而复始的训练。
每天白天上午，萧泠泠背着聂枫（波罗）围着岛屿奔跑，周而复始，从一开始的几公里，逐渐变为了十公里，然后逐渐增加，一个月后，萧泠泠已经能够做到背着沉重的波罗围着岛屿跑一圈了。
第二个月，萧泠泠已经完全适应了背着波罗跑一圈的习惯了。而且她感觉到自己全身肌肉力量更强、经脉更加顺通，骨骼坚韧度远超以往。
虽然当时萧泠泠镇压了白龙灵魂后，力量并没有太多明显提升，但是却让她更加熟练的掌握自身的力量。
当第三个月，萧泠泠完全熟悉以后，聂枫（波罗）给她换了训练科目，背着他跑步是每天必须要做的。而且还限制了时间，背着他，一个半时辰内跑完一圈，不如再罚跑完一圈。因此，萧泠泠的腿部力量直接到达了五万多斤，瞬间爆发力足足接近八万斤。
主要功劳还是吸收了白龙内丹精华滋润肉体，加上自我治愈能力，已经吸收了白龙内丹能量的百分之十。
波罗估计的没错，等萧泠泠完全吸收白龙内丹，贯通手三阳和手三阴经后，臂力到达百万不是梦。
而且背着波罗也是要用手的，顺带将自己的臂力也提升了，虽然不是很多（对不起腿部），已经有一万斤臂力了。
以上只是热身，然后就是俯卧撑。
没错，还是俯卧撑，只不过跟第一天楚枫狂弄的俯卧撑不一样。不是一千个，也不是两千个，也不是更多数量的俯卧撑。也不是什么变式，就是单纯的俯卧撑，只要一百个每天。