魏奇峰本也就没有打算为难大家，不然也不会给大家一分钟的时间排队了。看到大家排好队后，魏奇峰开始下达训练指示。
“吴大勇！”
“到！”
“先带着大家跑三圈，活动活动胫骨！”
“是！”
吴大勇就带着大家围绕着训练场地跑开了，魏奇峰到没有像早上的时候那样跟着跑，只是站在场地中央看着。
什么啊？还活动胫骨？这都活动一早上了，虽然已经做了大量的心理建设，但是听到还要再跑步的王欣欣，还是非常不爽。还好只是3圈，训练场地也不是很大，不然真是要人命了。要是下雨就好了，那样就不用早上起那么早锻炼了。真是可惜啊，冬天往往都很少下雨的，王欣欣闷闷的想着。
不过如果真的遇到了下雨天，王欣欣就会觉得自己“tooyoung，toosimple”了。她还真当这是军训啊，下点雨就能休息了，真是太天真了，事实上军队里即便是下雨天，也是要冒雨训练的。
训练的场地并不大，很快三圈就跑完了。简单地活动胫骨之后，就要开始进入今天上午真正的正题――格斗技巧的训练了。
因为王欣欣他们四人是今天刚来的，完全没有基础，要从最基本的内容训练起，所以魏奇峰就安排吴大勇去训练他们，而自己带着身下的队员继续之前的训练。
对于这一点，其他的人真是羡慕死吴大勇了。事实上如果没有昨天的经历的话，吴大勇自己也会觉得自己接了一个美差的。但是今天的吴大勇基本上就没有这种感觉了。倒不是说新鲜感没有了，主要是在这四个女生面前，他总是有种笨嘴拙舌的感觉，每次说话都要小心翼翼的。
还好现在不属于闲聊的时间，只是公办公事地训练的话，基本上都是有程序的，倒是不需要自己自由发挥了，已经当了好几年兵的自己，这一点任务还是完全可以胜任的。
都说这练武之人，最先需要练的就是下盘，这下盘要是练稳了才好接下来学习其他的东西，否则的话，就好比没有打牢地基的高楼大厦，即便上面的花架子做得再好，也随时会有倾覆的危险。
所以吴大勇就先安排四人扎了半个小时的马步，这已经是很轻的训练量了，主要是考虑到他们都是女孩子，平时肯定很少锻炼自己。即便现在成为了异能者，体能上有所提升，在经历了一大早长达一个小时的空腹训练之后，肯定也会十分吃不消的，所以才将训练减半。
吴大勇是一个很正常的男人，面对王欣欣她们这四朵鲜嫩的小花，还是有一颗怜香惜玉的心的。要知道当时他们一开始训练的时候，可是每天都要扎马步一个小时的，一个月后更是每天扎马步两个小时，直到一年后下盘完全训练稳了，才停止了这项训练。
因为已经是减半的训练量，所以虽然王欣欣她们早上很辛苦，但还是将这半小时的扎马步坚持下来了。