接下来的半个月时间里，医大女排开启了魔鬼般的训练方式，大家体验到了从未有过的疲惫和磨练。
不过，在苗导的带领下，医大女排有了明显的起色，在整体上，她并没有改变球队的特点，还是以原来的方式去打，毕竟杨老师也是专业队出身的，整体上的把握不会有大的偏差。
至于细节上，苗导加入了很多，包括传球的方式，配合的节奏，进攻的落点把握，还有就是发球和一传。
在这段时间里，医大女排不断加强着她们的发球，每次训练，每个人至少要发几百个球，直到手麻为止，而且，发球还要求有落点的，如果没有发到位，就只能继续发。
除此之外，除了副攻，其他人都要一直接一传，只要发球不结束，一传就不能停，而且，一传的落点要求也是有的，如果不到位，自然也有处罚的措施。
以前的杨老师带队虽然也非常严格，但是，他更多的会去考虑队员们的状态和感受，不会超负荷的去训练，这样一来，队员们就会变得轻松很多，可是，无法突破出极限，就无法爆发出更强的力量，这就导致了队员们始终卡在自己的极限上，始终没有突破瓶颈。
这段时间，医大女排的队员们很少说话，她们平时在训练的时候都会笑嘻嘻的聊聊天，可现在好了，训练时不说废话，训练结束后，恨不得马上爬回到宿舍去睡觉，身体严重超负荷！
本以为这样高强度的训练会让大家的身体吃不消，可是没想到，每次的训练结束后，经过拉伸的调整，再加上适当的休息，第二天大家的状态便会恢复过来，这样神奇的状况让所有人都非常惊讶。
直到连续训练了十天后，苗导终于给大家放了一天假！
队员们得知有一天休息，竟然高兴到没有任何表情，都不知道该如何表达了，只是愣在原地，久久不能挪动。
为了这一天的休息，每个人都不断的设计出各自的想法，比如，要吃大餐，比如，要逛街逛个够，比如，要去玩游戏。
可是，第二天，竟然没有人愿意出门，只想懒在床上，拼命的去睡觉。
能够在床上舒舒服服的躺一天，这对于现在的医大女排来说，就算是非常奢侈的事情了。
“嘉嘉，能帮我带份饭回来吗？我实在是不想动了。”到了中午，赵伟男依然还懒在了床上，甚至都不想去食堂吃饭了。
“嗯，可以啊，你想吃什么？”孙嘉霏问道。
“我想吃溜肉段，然后再来个大鸡腿！”一说到吃的，赵伟男稍微有了些精神。
“好的，没问题！”孙嘉霏毫不犹豫的答应了下来。
“还有，还有，再给我来份红烧肉吧，好久没吃到了，有些馋了。”赵伟男说着，还不忘咽了咽自己的口水。
“嗯，好的。”孙嘉霏笑着说道。
“哎呀，咱不能都吃肉啊，怎么也得来个素吧，素的话，就给我来个肉末茄子吧！最后再来两大碗米饭！”赵伟男说到最后，有些不好意思了起来。