沈家的中饭是非常丰盛滴，肉松蒸蛋，红烧肉，炒青菜，还有一盆红烧带鱼，油炸得酥脆金黄，香喷喷，脆酥酥，是正宗的舟山带鱼，小孩巴掌那么宽，一根带鱼就是一大盆呢！
这样的带鱼也同鸡鸭一样，不是天天有得买的，一年也就两回鱼票，一张票只能买二斤带鱼，一般都是逢年过大节，菜场才会限量供应，这个时候可就不得了了，菜场里人山人海，到处都挤满了人哟！
大家都是半夜两三点就起来排队了，生怕去得迟，轮不上鸡鸭鱼呀！
买回来的带鱼，家庭主妇就会剖好沥干水，必须要沥得干干的，一滴水都不能沾，因为水一多就不好煎带鱼，吃油！
注意，这里是煎，不是炸！
锅里倒上一点油，是真的一点点油，再将煤饼炉关上小火，匀地转动铁锅，将少得可怜的油充分地涂满锅子，再将带鱼一块一块贴满锅子，两手不断地转动铁锅，并不时给鱼翻个身，或是换个地方，这样就能尽量少费油了。网? ≥≠≈．≥≤z＝≈．com
煎好一条带鱼绝对需要费上半小时的时间，主妇们若是没有绝佳的耐心，是根本就煎不好这些带鱼的！
直到带鱼两面煎得焦黄，出香喷喷的气味时，这项伟大的工程才算是彻底完成！
而此时锅里还会剩下不少油，倒回油壶里，可以用来烧其他菜，这个时代没有二手油的讲究！
只要有油吃，就是三手油他们都愿意吃！
而煎好的带鱼就会被主妇们小心地收好放进碗柜，准备留着以后慢慢地享用！
这个慢慢确实是真的慢慢，一条带鱼约七八块，以三天吃一块的度来算，一条带鱼不吃上一个月，那这户人家的主妇绝对是不会过日子滴！
败家老娘们说的就是她了！
沈家今天饭桌上的带鱼可不止一条，沈娇这个手松的，指挥着韩齐修处理了十几条大带鱼，全是用油炸的，准备用来给自己和大宝小娇当零食。
炸带鱼骨头都炸得酥酥的，吃的时候不用吐出来，全让她给嚼进去了，只除了边上的硬骨头。
宝碗在手，还担心没吃的嘛！
吃一条扔一条都没关系！
韩齐修给沈娇将带鱼边缘的硬刺还有脊椎骨去了，放进了她碗里，却见她只吃鱼，饭一口都没动，青菜也一口都没吃，不由笑了。
“娇娇吃口青菜，还得吃饭，要不然以后可不许你吃鱼了！”
韩齐修夹了一筷子青菜放在沈娇碗里，耐心劝她吃，不补充维生素可不行，营养一定要全方位嘛！
沈娇微箴了箴眉头，刚来到这儿时那种吃青菜的强烈愿望早已烟消云散，大小姐脾性见长的沈姑娘一点都不爱吃青菜，尤其还是韩齐修炒得翠绿的生嫩青菜，嚼得她牙帮子疼。