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306 八卦之间是步法 (1 / 4)

安羊很懂得啥叫狗腿子,对于一个十八年都是孤儿的家伙来说呢,有些时候是没有节操这种奇怪的东西的,尤其是关乎着自己的战斗力的时候。安羊一点不介意的,就是非常热情的给应龙倒满了茶,态度特别的好。

毕竟是有求于人嘛,这可是基本的职业素质,要是连这个都没有,不如死了吧。

应龙对待安羊,也是很不错的,没有隐瞒,知道的就都说了出来。

待练出浑圆气后,真气充满全身,此时腰也由真气外推而立起来了。腰松下来后,再逐步放松胯、膝、脚。这种逐级向下放松的换力法不是一蹴而就的,要反复进行多次,但每一次不是简单的重复,而是螺旋式的上升。

这样经过多轮的艰苦练习逐渐把力换到脚底而使全身处于放松状态。

意念转移法:就是利用意念、体位将气血向下适度引导,逐步做到下实上虚、下热上凉。例如站桩可以先站下沉桩,下沉桩的掌式是向下的,同时掌的外延向外撑,与腰、胯形成一个圆,产生向四周的撑裹力,实际是把“逆劲”向下引导,使气血下行。

把这种撑裹力逐渐向下,由胯转移到膝再逐渐转移到脚。同时要坐胯,尾闾下垂、逐步降低桩架和走转的架子,在走转时以足引领全身。这里要注意一个问题,即意念的向下引导要视自己的元气充足情况逐渐向下,操之过急会出现阳气下泄而拉肚子。

意念外放法:就是站桩时意念不放在自身,而放在无限远的地方,全身的汗毛孔都放松,感受空气通过汗毛孔进出,自己逐渐和大自然融于一体,用这种方法可以逐渐进入较高级的体呼吸法。但个人认为,这种练法最好和前两种练法结合使用。

身体逐步放松下来后,还要考虑发力时如何能使自己瞬间紧起来。如果在放松练习的过程中,没有转到丹田练习而一直采用自然呼吸,发力时就不是丹田一紧而发力,而是全身瞬间一紧发力。要在瞬间使全身同步紧起来,发力过后又松下来。

除了意念的使用和必要的发力练习外,还和呼吸的练习有关。这种发力叫浑圆力,要练成浑圆力,首先要练成浑圆气。所谓浑圆气就是通过站桩和行步练习使真气充满全身,在意念上形成一个从上到下的充满全身的气球,由于真气的充盈。

在使用意念时全身有微微的向外的撑裹力,逐渐做到意念瞬间外放呼吸瞬间吐气时全身一紧,意念放松时全身放松,进而练出松紧力。在进行发力练习时不要每次使尽全力发力,重点是练习瞬间的松紧,要学会养气。

如果通过上述练习能逐渐进入体呼吸状态,吸气时全身汗毛孔张开,“气”从宇宙通过汗毛孔进入全身,呼气时通过汗毛孔把病气排到无限远处。而发力时汗毛孔瞬间闭合,使全身瞬间紧起来,就更能达到松紧发力的目。

觉得这些在练习中没有注意分散难点,在初始阶段要求过高,因而感觉难度大。应该根据自己所练八卦掌门派的技击特点。

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